Thức ăn đêm nên bỏ túi ngay không lo tăng ký

Thức ăn đêm – Tăng cân là một nỗi ám ảnh của những người con gái và những mẹ có con lẫn phái mạnh, tuy nhiên khi thực hiện sử dụng các thực phẩm sau trong bữa ăn khuya của mình nỗi lo tăng cân của bạn sẽ được giảm đi đáng kể đấy nhé!

Sữa chua không đường

Đồ ăn khuya không tăng cân 1

Đây được xem là món ăn rất tốt cho sức khỏe, bởi trong sữa chua không đường chỉ chứa khoảng 100-120 calo nhưng chứa tới 13-15g protein và nhiều canxi, vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, cung cấp những dưỡng chất làm đầy dạ dày giúp có được công dụng thúc đẩy tiêu hao năng lượng dư thừa nhờ sự làm việc tốt hơn của dạ dày mà không lo lắng đến vấn đề về cân nặng của mình.

Ức gà

Đồ ăn khuya không tăng cân 2

Đây được xem là một món ăn ưa thích của những người muốn giảm cân cũng như các vận động viên thể hình vì trong thành phần dinh dưỡng của ức gà hàm lượng cao protein, ít chất béo. Nhưng cần nhớ rằng bạn chỉ nên sử dụng ức gà không có lớp da cho bữa ăn khuya nhẹ nhàng của mình hoặc các thời điểm ăn uống khác nhé.

Ích lợi của bột yến mạch với trẻ em

Tác dụng của bột yến mạch với mẹ bầu

Khoai lang luộc

Đồ ăn khuya không tăng cân 6

Đây là thực phẩm có chứa nhiều thành phần tinh bột, axit amin, canxi và các loại vitamin vừa hỗ trợ giảm cân vừa tốt cho làn da, có thể nói khoai lang chính là một trong những nguyên liệu thực phẩm mà một cơ thể sống không thể nào có thể từ chối sử dụng được.

Khoai lang luộc cũng được phái đẹp ưu tiên sử dụng trong việc giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, nhiều nghiên cứu còn cho thấy ăn khoai lang luộc trong vòng 30 ngày sẽ giúp cơ thể giảm cân hiệu quả nên việc đưa khoai lang luộc vào thực đơn ăn khuya của mình không có gì đáng để bạn cảm thấy lạ lẫm, ngược lại còn rất tốt cho sức khỏe của mình.

5 mẹo hay cho làn da bật tone

7 điều nên thực hiện khi da bị mụn

  • Thực phẩm cay

Đồ ăn khuya không tăng cân 14

Thức ăn cay và mặn gây nên sự mất nước cho cơ thể của chúng ta. Và khi thức dậy vào giữa đêm, rất có thể sẽ muốn ăn thêm nữa vì cảm giác đói và nóng bức trong người, vì vậy nên ăn khuya nên hạn chế và tuyệt đối tránh đi sử dụng thực phẩm có tình nóng này vào cơ thể của chúng ta để bảo vệ được sức khỏe lẫn cân nặng của mình.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *