Các loại thực phẩm dành cho người cao huyết áp

Các loại thực phẩm dành cho người cao huyết áp – Để chữa bệnh cao huyết áp, ngoài các biện pháp dùng thuốc, tập luyện thì cần có một chế độ ăn uống phù hợp? Vậy người cao huyết áp nên ăn gì để tốt cho sức khỏe, cùng tìm hiểu bài viết dưới đây

Các loại thực phẩm dành cho người cao huyết áp

1. Khoai tây – thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp

Trong thành phần của khoai tây có chứa hai loại khoáng chất là kali và magiê giúp hạ huyết áp. Đồng thời, trong khoai tây giàu chất xơ rất cần trong khẩu phần mỗi bữa ăn của gia đình bạn. Thưởng thức một củ khoai tây nướng như một món ăn chính trong bữa tối thay vì ăn những đồ ăn chứa bơ béo, muối, kem chua bằng sữa chua hay các món sốt nóng.

 

2. Cà rốt – thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp

Cà rốt là loại thực phẩm không những có tác dụng làm đẹp mà còn có nhiều công dụng khác. Đặc biệt ăn cà rốt nhiều rất tốt cho những người gặp vấn đề  về huyết áp  vì trong cà rốt có nhiều chất xơ và một phức hợp các chất có lợi cho huyết áp. Rất đơn giản các bạn chỉ cần uống 100ml nước ép cà rốt tươi, hai lần mỗi ngày trong 30 ngày sẽ giúp bạn hạ huyết áp, duy trì huyết áp ở mức độ ổn định. Ngoài ra ăn cà rốt rất tốt cho mắt.

 

3. Cà chua – thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp

Cà chua không chỉ là thực phẩm được biết đến với vai trò là làm đẹp  ngoài ra cà chua còn có tác dụng chữa bệnh. Trong cà chua chứa hàm lượng vitamin C và P, có công dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát máu và duy trì huyết áp ổn định. Đối với người cao huyết áp không nên dùng xốt cà chua trong hộp vì có chứa nhiều muối, mà muối là một trong những chất rất có hại cho người bị huyết áp, các bạn chỉ nên thường xuyên ăn cà chua từ 1 đế  2 quả mỗi ngày sẽ có khả năng phòng chống tăng huyết áp, đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt. Chính vì vậy cà chua làthực phẩm không nên bỏ qua cho người bị bệnh cao huyết áp.

 

4. Đậu hà lan  – thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp

Đậu Hà Lan được xem như loại thực phẩm có các chất dinh dưỡng tuyệt vời, có lượng chất xơ tốt cho tiêu hóa, nhiều loại vitamin, ít chất béo và không có cholesterol. Đặc biệt là  protein được tìm thấy trong quả đậu Hà Lan có thể giúp cơ thể chống lại bệnh  cao huyết áp, vì vậy đậu hà lan được mệnh danh là thực phẩm vàng cho người bị huyết áp.  Hằng ngày nên dùng giá đậu Hà Lan 1 nắm rửa sạch rồi ép lấy nước uống, hoặc dùng làm rau ăn thường xuyên.

 

5. Cải cúc – thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp

Cải cúc là loại rau xanh rất thông dụng trong các bữa cơm hằng ngày với hương thơm đặc biệt, chứa nhiều acid amin và tinh dầu, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và hạ huyết áp. Vì vậy ăn cải cúc rất thích hợp với những người bị cao huyết áp có kèm theo đau và nặng đầu. Cách tốt nhất bạn nên ép lấy nước cải cúc uống mỗi ngày khoảng 50ml chia hai lần uống vào mỗi buổi sáng và chiều hoặc nếu bạn không có thời gian có thể rửa sạch làm rau ăn hằng ngày cũng rất tốt cho những người bị cao huyết áp.

 

Thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ

thực phẩm tốt cho người bị bệnh dạ dày

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *